こんにちは!
脇腹の脂肪、気になる方多いですよね?
体幹をバランス良く鍛えるにはカラダの前側だけでなく、横側にある腹斜筋や腹横筋をしっかりトレーニングすることも大切です!
「サイドプランク」は脇腹に効くエクササイズの一つです。
私たちは日常の中で、横からの負荷を感じる事が少ないので、とても効果的なエクササイズです!
くびれや脇腹の引き締めにも効果的です!!
サイドプランクキープ→腰を持ち上げて、さらに腹斜筋を活性化しました!
左右の強度や差も分かるので、バランスも整えていきたいですね。
こんにちは!
脇腹の脂肪、気になる方多いですよね?
体幹をバランス良く鍛えるにはカラダの前側だけでなく、横側にある腹斜筋や腹横筋をしっかりトレーニングすることも大切です!
「サイドプランク」は脇腹に効くエクササイズの一つです。
私たちは日常の中で、横からの負荷を感じる事が少ないので、とても効果的なエクササイズです!
くびれや脇腹の引き締めにも効果的です!!
サイドプランクキープ→腰を持ち上げて、さらに腹斜筋を活性化しました!
左右の強度や差も分かるので、バランスも整えていきたいですね。
& training lab アンドトレーニングラボ
東急大井町線大岡山駅前にある日本一小さなトレーニングジム&needUと東急東横線代官山駅前にあるトレーニングジム&Hパーソナルトレーニングジムを運営しております。 また、サッカースクールなどへのトレーナー派遣も行っております。
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